Вставать рано полезно

Перейти к Сон и Здоровье
vstavati-rano-polezno

Трудно переоценить важность сна в жизни каждого человека. Согласно статистике большинство успешных людей предпочитает просыпаться с первыми лучами солнца. Хотите знать почему?

Вы пробовали просыпаться ранним утром, еще до того, как первые солнечные лучи начинают проникать в спальню? Конечно, пробовали. Не получилось? И не мудрено: из ста человек лишь десять привыкают к пробуждению на рассвете.

Между тем древние философы не зря советовали вставать, как можно раньше, чтобы успевать за день, как можно больше.

Зарядка для тела = Зарядка для ума

Ранним утром приятно делать зарядку. Раннее пробуждение помогает включить мозги, сжечь калории, чувствовать себя бодрячком. Научные исследования убедительно доказывают, что утренняя зарядка способствует удачному решению дневных задач.

Размышление и расслабление

Расслабиться и подумать всегда полезно. Несколько медитативных упражнений с утра настраивают мозг на правильную волну. Человек вступает в новый день без страха – он точно знает, что будет делать сегодня. Утреннее время идеально для медитации, поскольку голова не забита дневными проблемами, ничто не отвлекает от погружения в себя.

Повышенная эффективность

Раннее пробуждение на два часа удлиняет рабочий день. Времени для решения важных вопросов становится больше. Человек физически успевает значительно больше среднего.

Магия рассвета

Если вы привыкли просыпаться поздно, то сознательно лишаете себя одного из самых впечатляющих зрелищ – рассвета. Ничто так не заряжает энергией, как наступление нового дня.

Вкусный завтрак

Любой диетолог скажет вам, что завтрак – самый важный прием пищи. Часто люди пропускают его, потому что им не хватает времени. Каждый, кто просыпается раньше, успевает хорошо покушать. Самое лучшее время для работы – первая половина дня, проходит бодро. Сытый человек более внимателен и ответственен.

Поездка по пустой дороге

Отправляясь на работу раньше обычного времени, вы гарантировано не попадете в пробку. Так приятно добраться до места назначения, минуя заторы! Первый час пребывания на работе можно посвятить приятным занятиям – чтению, планированию, самообразованию.

Конечно, сразу отказаться от лишних часов сна неимоверно трудно. Проявив терпение, этого можно добиться за неделю. Однако следует помнить: сон должен продолжаться не менее 8 часов в сутки, другими словами, ложиться спать надо также раньше.